雅蕾的選購小心得

Vita纖活誌年度鉅獻 3週就能見到甩肉大成果!!
一次學會 瘦身運動 !!
最完整｛減肥運動策略及懶人處方｝＋3個禮拜就能見到驚人成果的｛瘦身運動毛巾操完全祕笈｝
教你輕鬆地用運動毛巾...快速燃脂去贅肉﹦> 精雕局部曲線﹦>激活排毒機能﹦>舒壓療癒拉筋伸展

一定要做瘦身毛巾操的理由～
利用33X100cm的標準運動毛巾當作輔助工具，能使肌肉群完全伸展。讓運動姿勢正確到位、調和呼吸，讓全身血液循環順暢，提升代謝！還可以幫助刺激淋巴系統、激活經絡。進行時，體內更會產生放熱的化學反應，幫助提升代謝、加強排毒，有效並且快速地燃脂。

2011年夏季瘦身的最強法寶!!!
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bdodo.com 權威監製，標準33X100cm運動毛巾，100%全棉雙股紗精織，最頂級規格的耐用度、吸汗度、穩定度，輕質柔軟，是您2011年夏季瘦身的最強法寶!!!

Part 1 快速 健康 好有效 燃脂運動

有撇步減肥運動 這麼做才對
不只瘦 還要瘦得輕鬆健康
瘦身運動 關鍵策略大解讀
策略01 開始運動頭2週 別量體重！
策略02 有氧運動才能有效燃脂！
策略03 肌力運動增強塑身效果！
策略04 每週運動5-6天才瘦得快！
策略05 早上運動是減肥最佳時機
策略06 讓心跳加快但別太勉強
策略07 運動強度夠才能燃脂
策略08 交叉訓練快速燃脂減肥事半功倍！
策略09 運動時間愈久消耗脂肪率愈高
策略10 節食瘦身代謝下降更難瘦
策略11 成功減肥後維持每週3天運動
策略12 變化運動種類提升樂趣！

壯壯女也能變纖細 我不要變金剛芭比！
破解荒謬的塑身迷思！
迷思1 推脂可以消除脂肪？
迷思2 脂肪有軟硬之分。捏起來硬硬的贅肉，就是非常難減的硬脂肪，而推脂能使硬脂肪變軟，加速減重效果？
迷思3 肥中如果運動，會增加肌肉量，使贅肉變得很難減？
曲線再造 第1步 減去多餘脂肪
曲線再造 第2步 練出修長肌肉

不只瘦 還要性感.誘人 鬆垮垮身材也要變出S曲線！
觀念1 有肌肉才能...讓你該瘦的地方瘦！
觀念2 運動或不運動...體態曲線天差地別！
觀念3 體重數字沒變動...別被騙了！
觀念4 運動才能...造就不易胖體質！
觀念5 肌力運動...幫你練出美美的肌肉！
觀念6 不做肌力運動...肌肉會漸漸流失！
觀念7 肌力運動怎麼做...效率最高、最有用？


Part 2 快速輕盈窈窕術 聰明學會瘦身運動

入門最易第1名 健 走
健走無敵簡單、容易持續、可以依據體能調整速度，塑身燃脂效果超好，而且不需昂貴費用...
最易持續第1名 踏步機
踏步機很適合剛開始運動減重的人，不分晴雨都能持續，天天在室內做的有氧運動！輕踩可以暖身，重踩可以強化運動效果，也比較不傷膝蓋...
翹臀美腿第1名 腳踏車
將腳踏車運動融入生活，既健康、又有助瘦身，不管是通勤、上課、購物，都可以將平日的生活時間轉換為運動時間，不必特地榨出空檔做運動...
趣味多變第1名 塑膠袋球
想在家運動又不想花錢買運動器材嗎？嫌一般制式的運動，很無趣、又沒有變化...try try 好玩的塑膠袋球
快速燃脂第1名 跳 繩
我們從小玩到大的跳繩，其實就是高效率的減肥利器！簡單又好玩的跳繩消耗的熱量遠遠高出其他運動...
均勻燃脂第1名 慢 跑
慢跑也是是極為容易入門的有氧運動，既可以增強全身肌肉耐力，又可以幫助燃燒脂肪。慢跑不需要複雜的技巧...
緊實曲線第1名 拳擊有氧
想要減肥，卻總覺得壓力很大、很無聊嗎？來試試讓你永遠玩不膩的拳擊有氧吧！不僅可以快速燃脂減肥...


Part 3 方便 好玩 運動瘦瘦巾 快速練出S曲線

專業的長版運動毛巾，是燃脂瘦身的好幫手！輕巧又便宜，讓你隨時都可以動起來。
利用運動長版毛巾輔助身體穩定的特性，瘦身操的效果再加倍！
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超強燃脂毛巾操 每天15分鐘 瘦瘦巾讓你極效速纖
精雕曲線毛巾操 培養易瘦體質 快塑魔鬼曲線
排毒瑜珈毛巾操 4個動作 輕鬆提升廢物代謝率
療癒系拉筋毛巾操 每天6分鐘修長曲線 活力輕鬆來

Vita纖活誌 聚焦於「女性瘦身、運動、身心靈健康」。~~一年11期(每年1月2月 為合訂本)

每一期Vita纖活誌都以專業的編輯技術報導第一手、減重、體適能、預防醫學等實用主題，著重實用、安全及便利性，讓讀者在最短的時間達成、健美纖盈的體魄、健康樂活的生活品質，每一本都是好用、好看的生活工具書。